блог
терапевтические сказки и интересные заметки


зачем дрожит косуля

Стою у подножия огромного водопада и думаю о его мощи. Напитываюсь его энергией, вдыхаю свежесть его капель парящих в воздухе. А какая я рядом с ним? Заметит он передвинутый мной камень, оставленный след у его подножия? Ему до этого нет дела. Он все равно будет обрушиваться с семидесяти метровой высоты и продолжать полировать камни у своего подножия.

И только зимой он слегка умерит свой пыл. Но только для того чтобы весной с новой силой продолжить . Он не станет сомневаться, он в гармонии с природой, у него нет застоев, он течет он свеж и прекрасен.

Мое тело рядом с ним заземляется, тяжелеет. Я чувствую как крепко стою на ногах, как стопы соприкасаются с почвой. Моя грудь наполняется уверенностью и решительностью. Он льет мне прямо в душу, наполняет меня. Он прекрасен.

Наша жизненная энергия, течет подобно воде.Стоит ее остановить образуется болотцо. Там тоже жизнь, но другого качества. Вязкость и запашок совсем не те. И вот это болотце уже распространяет свой аромат на все вокруг.

Как же работает этот механизм? Хотите расскажу?

Зачем дрожит косуля?

Организм генерирует энергию под задачу. Ровно столько сколько нам нужно. Мы испугались - вот тебе пожалуйста энергия и набор гормонов чтобы убежать, разозлились - вот получите другой комплект и приступайте к бою. Не можете себе позволить бежать? А часто ли вы деретесь? Конечно это выглядело бы нелепо в современном культурном обществе. А вот ваш комплект под эти задачи вам выдан.

А вы знали что косуля, после того как успешно удрала от хищника стоит и дрожит в безопасном месте? Так она дорабатывает свой комплект выданный ей организмом для своего спасения. Иначе она не сможет успокоиться, а значит поесть и поспать, для того чтобы восстановить потраченные ресурсы.

Как же быть нам? Мы не можем себе позволить бегать, драться, трястись от каждого стресса. Наша психика придумала свой механизм защиты. Так сказать зри в корень. Не можешь использовать на полную катушку то что тебе дают, в следующий раз получишь меньше.

Иначе утилизация обходится сильно дорого, а порой длится годами. Как например в случае с ПТСР. А как это осуществить? Очень просто - нужно снизить градус эмоций. Но вот, к сожалению, настройки по отдельным эмоциям не предусмотрено. Нам уже не так страшно, но и не так радостно. Да да, для того чтобы испытать радость нам тоже нужен свой комплект гормонов и нейромедиаторов. А в настройках уже повышен порог чувствительности к окружающей реальности. Так что радость будет, но не очень радостная. Увы чем то приходится жертвовать.

Для того чтобы было понятнее очень простенько объясню механизм зачем нам нужны эмоции.

Эмоции это ориентировочная реакция организма на происходящее. Как помните в детстве была игра горячо- холодно? Положительные эмоции это “горячо”, нам туда надо, мы хотим это повторить и психика будет стараться воспроизвести эту ситуацию. Отрицательные эмоции это “холодно” и психика будет всячески стараться уводить организм от повторения. Эмоции играют важнейшую роль не только в формировании качества жизни, но и в выживании и в научении. Поэтому очень ошибочно говорить о плохих эмоциях и о запрете что либо испытывать. Это как играть в игру под названием “везде горячо”. Очень, я вам скажу, неинтересная игра.

Например, в детстве мама говорила девочке: “не плачь, тебе совсем не больно ( не обидно, не жалко - выберите сами), подумаешь’’, она подавляла свои чувства чтобы соответствовать маминым представлениям. Теперь обнаруживает что не может четко определить свои желания: сходить погулять или остаться дома, пообщаться с близкими или побыть в одиночестве. Тогда появляется ощущение что ничего не хочется, либо то что она делает не удовлетворяет ее, нет чувства насыщения. Ведь она не может уловить ту разницу которую получает от действий, определить что хочется именно ей и именно сейчас. Ей как будто становится все равно. Ее жизнь необратимо подчиняется чужим желаниям. И вот это пример отрицательного слияния. Отсюда же возникают трудоголизм, переедания, апатия и много чего еще неприятного. Все эти явления обусловлены невозможностью определить точку насыщения и вообще чем нужно насыщаться. Возникает состояние либо ничего не радует, либо надо больше и больше, либо буду делать так как хотят другие им виднее.

Давайте вспомним, если человек однажды запретили себе бояться, страдать, горевать потому что, в тот момент нужно было решать проблему, то сегодня он скорее всего не сможете по настоящему радоваться, испытывать счастье , вкус жизни тускнеет. Ведь энергия остановлена.

Такое также случается после излечения от тяжелой болезни или после пережитой травмы. Бояться некогда, нужно спасаться и все силы организма направлены на это. Возникающие эмоции подавляются и управление берет на себя кора больших полушарий, а это морально-волевые качества. А когда угроза устранена радоваться нет возможности, эмоция как бы затухают, замораживаются.

И знаете с этим можно и нужно работать. Пустите энергию в это место и она как вода, обойдет все препятствия и размоет застой. Разрешите себе злиться, жадничать, чувствовать боль, гнев. Это будет первый шаг! Главное делать это экологично. Не нанося ущерба окружающим.

Если вы доверитесь мне, то в процессе терапии мы будем с вами искать эти остановки, давать энергию подавленным чувствам и орошать болота. Бояться, горевать, печалиться мы будем вместе. Маленькими порциями, ровно столько сколько вы сможете выдержать. И я точно знаю что тогда, постепенно обнаружим что чувствительность к вам возвращается, возвращаются желания, удовлетворение и радость жизни.



сказка про заколдованную девочку


Хотите расскажу вам сказку? а может и не сказку)

В одной далекой волшебной стране жила-была девочка. Была она очень эмоциональной и чувствительной. Девочка любила веселиться, радоваться. хохотать и играть с друзьями. У нее было очень много энергии.

Мама этой девочки была интеллигентная исключительно воспитанная прекрасная дама. А к тому же ещё и волшебница. Дочь она свою хотела воспитать такой же интеллигентной и воспитанной, поэтому заколдовала ее. Ну естественно, чтобы та стала счастливой и у нее в жизни все сложилось наилучшим образом.

Девочка все чувствовала и радость и восторг и злость, но только вот теперь вела себя очень интеллигентно. Мама всегда учила свою дочку вести себя тихо,, не разговаривать громко, не бегать и не дурачиться, не злиться и не жадничать, не гордиться и не хвастаться.

Девочка свою маму очень любила и очень хотела чтобы та ей гордилась. Она помогала ей по дому, училась на отлично и чтобы мама не расстраивалась конечно же вела себя очень тихо и незаметно.

Но к сожалению, похвалы мамы добиться было невозможно. Как бы девочка ни старалась, все её успехи награждались одобрительным молчанием, а неудачи недовольным молчанием. И чувствовала себя девочка постоянно недостаточной.

Научилась девочка с помощью маминых чар себя в руках держать. Даже в ежовых рукавицах. А когда какую несправедливость видела или с чем то сама не справлялась, то очень страдала, потому что чувствительность ее никуда не делась. Всю свою энергию направляла на то чтобы эту самую энергию сдерживать и в мир не проявлять, а то мама недовольно смотреть будет..

Чары работали отлично, волшебница из мамы получилась отменная. Девочка выросла очень интеллигентной и воспитанной. Закончила институт с отличием, вышла замуж и родила ребёночка .

Ну вот одна незадача, с самого детства девочка мучилась головными болями и она уже почти к ним привыкла, но когда она видела как что то происходит не идеально или не справедливо боли усиливались. А в мыслях сразу всплывал образ недовольно молчащей мамы. Жизнь такая штука, ну сами знаете. Постоянно что то не идеально получается и несправедливость кругом.

Лекари волшебной страны долго думали в чем же дело. И поставили диагноз гипертоническая болезнь. А когда волшебные пилюли прописанные ими перестали помогать, и на работу у девочки сил ходить не было, пошла она к доброму волшебнику. Ну как пошла, в онлайне пошла, потому что ходить ей уже затруднительно было. Голова очень болела.

Стал ее добрый волшебник расколдовывать. Послушал внимательно, посочувствовал, похвалил. Достал волшебное зеркало, в котором она отражалась, а мамины чары нет. Девочка сразу своему отражению не поверила. Долго она в зеркало смотрелась прежде чем , постепенно начала принимать что она прекрасна, хорошая жена, мать и профессия у нее интересная.

Ну и ничего что ребенок иногда с планшетом сидит, зато когда она здорова они гулять вместе ходят. И муж ее любит и на руках носит, даже если она не болеет. И на работе не все прямо так несправедливо и не по правилам. А некоторые ситуации не в ее зоне ответственности. На них она повлиять не хочет, хотя в ее силах, но силы ей эти что то жалко на других стало тратить. В общем разрешила она этим “другим” ошибки совершать и как то самой стало полегче себя за ошибки прощать, всякое бывает.

Ожила она, на работу пошла и радоваться жизни начала. И стала наша девочка настоящей девушкой. Но это был только первый этап по снятию чар мамы.


  • ну как ты? - спрашивает волшебник
  • злюсь, - тихим голосом отвечает девушка
  • не верю, как то тихо ты злишься
  • правда злюсь, так не справедливо все произошло
  • а голова как?
  • болит, сил нет
  • это очень хорошо, это тебе потому что на следующий уровень расколдовывания переходить нужно. Теперь тебе надо позлиться
  • так злюсь я, очень
  • а ты, злым голосом позлись и пообзываться даже можешь, здесь при мне, а я посмотрю как ты злишься, - все не отстаёт волшебник ,
  • не могу , что ты обо мне подумаешь? неудобно как-то перед тобой
  • подумаю что ты зла
  • давай, говорит, дальше расколдовывайся, теперь тебе проявить свою эмоцию надо и ногами потопать и кулаками постучать, кроме меня тебя никто не увидит. А ещё в выражениях не стесняйся, пока слова у тебя не закончатся. А в это время чувствуй как тело твоё реагирует, куда энергия идёт, руками побить, погрозить кулаком или ещё чего придумаешь. А чувства свои проявлять научишься и когда вся злость пройдёт ты сможешь с холодной головой, а не на эмоциях с обидчиком поговорить и хворь твоя отступит
В общем сложно в этом моменте пришлось волшебнику. И так он девушку раскачивал и эдак. Скоро сказка сказывается, да не скоро дело делается. Но все же удалось еще шаг волшебнику к расколдовыванию сделать. Долго девушка сопротивлялась, но всё-таки разозлилась и даже матернулась чуть-чуть, ногой топнула, требования свои к обидчику сформулировала.
  • ну вот и не страшно мне совсем гневную тебя такую видеть и ничего я про тебя плохо не подумал, - говорит волшебник,- столько энергии у тебя сразу поднимается, вижу горы свернуть можешь. Но зато теперь злость свою можешь трансформировать в действия и совсем она тебя не разрушила. Вот теперь ты готова пойти и справедливость восстановить, без чувства стыда и без истерик, разумно, с холодной головой

Девушка так и сделала. Пришла на следующую сессию счастливая
  • не представляешь,- говорит-меня выслушали, не отвергли, а наоборот даже поддержали и поблагодарили, справедливость восторжествовала и голова совсем не болит

На работе на своей молодая женщина лишние обязанности которые на неё навешивали раздала обратно всем дающим. Место себе рабочее уютно обустроила, картину повесила, чай вкусного купила. Её даже начальство зауважало побольше, даже зарплату чуть-чуть подняли. Бывает же говорят и в тихом омуте шторм поднялся, осторожнее с ней впредь надо быть. И превратилась наша героиня в настоящую женщину, которая и поддержать может и приласкать, и помощи и поддержки попросить и границы свои отстоять

Конечно, нелегкий путь прошла наша героиня. Всего в сказке и не описать. Добрый волшебник помогал ей себя увидеть и мир вокруг, поддерживал, обращал внимание на ресурсы и возможности которые в её жизни есть. И был рядом когда больно и когда радостно. Ничего волшебного он и не сделал, все уже в ней самой было оказывается.

На работу она теперь ходит с удовольствием, с сыном гуляет, мужу радуется и себя не забывает. С подружками встретится и в баньку сходит. Конечно напасть эта - головные боли, ещё к ней возвращается все реже и реже, но она уже знает что с ней делать и о чем ей организм сказать хочет. И эта боль не сможет свалить её в постель.

И последний штрих, чтобы чары рассеялись нужно маму за них простить. И когда это случилось, словно оковы с нашей героини упали, движение её стали плавными свободными и как будто свет изнутри полился. Но далось ей это нелегко и не быстро, а это уже другая история

как вы к себе относитесь


Поразмышляйте, как вы к себе относитесь? Что позволяете делать сами с собой? Даете отдых, как и чем кормите? Балуете или соглашаетесь на меньшее? Есть границы так со мной нельзя?

Помните анекдот когда муж съел большой кусок, а маленький оставил жене. Она увидела и начала его ругать, аргументируя тем, что она бы оставила ему кусочек побольше, потому что любит его. На что он отвечает - ну и чего ты орёшь, я так все и сделал.

Мы часто делаем другим то, что что хотели чтобы они делали нам. Заботимся о других особо рьяно, когда хотим чтобы позаботились о нас. Оглядитесь, кому вы оставляете больший кусок себе или ближнему? А вам? Что достается вам? Если для себя вы всегда выбираете маленький кусок, то все вокруг совершенно справедливо думают, что вам этого достаточно. Что не любите вы эти вишенки на торте. А если наоборот? Своими действиями по отношению к себе, мы учим окружающих как относиться к нам.

Вспомните, есть у вас знакомые семьи где она всем вокруг только должна? Скорее всего и на работе и в ее окружении к ней будут относиться также. Наверняка найдется другой пример, где героиню носят на руках и относятся как к принцессе?

Со стороны виднее, так представьте как будто вы другой человек. Как он с вами обращается? Приготовил он вам завтрак с заботой или позволил выйти голодными? Учитывает ваши нужды и желания? Посмотрите на себя как бы со стороны что вы для себя желаете и что исполняете?

Попробуйте сделать это упражнение представьте себя в виде двух людей, получающем и заботящимся. Расскажите историю о них или хотя бы об одном эпизоде.















Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries."
Each page is counted, but no folio or page number is expressed or printed, on either display pages or blank pages.
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Book design is the art of incorporating the content, style, format, design, and sequence of the various components of a book into a coherent whole. In the words of Jan Tschichold, "methods and rules upon which it is impossible to improve, have been developed over centuries. To produce perfect books, these rules have to be brought back to life and applied."
Follow Lucy Newton on Twitter and join the mailing list
Each type of visual aid has pros and cons that must be evaluated to ensure it will be beneficial to the overall presentation. Before incorporating visual aids into speeches, the speaker should understand that if used incorrectly, the visual will not be an aid, but a distraction.